백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (11/03)
11월 03일 (월요일)
화 (11/04)
11월 04일 (화요일)
수 (11/05)
11월 05일 (수요일)
목 (11/06)
11월 06일 (목요일)
금 (11/07)
11월 07일 (금요일)
토 (11/08)
11월 08일 (토요일)
점심
잡곡밥,
고추장찌게,
팽이버섯전,
건새우볶음,
무나물,
점심식사
690kcal
잡곡밥,
된장국,
닭곤약조림,
열무겉절이,
동부묵김가루무침,
김치,
점심식사
659kcal
콩나물밥+양념장,
건새우아욱국,
돈불고기,
오징어젓무무침,
도시락김,
김치,
점심식사
665kcal
잡곡밥,
북어무국,
소고기버섯소스,
땅콩조림,
부추겉절이,
김치,
점심식사
698kcal
잡곡밥,
된장국,
삼치구이,
목이버섯냉채,
감자조림,
김치,
점심식사
645kcal
잡곡밥,
사골미역국,
부대볶음,
브로콜리흑임자무침,
가지볶음,
김치,
점심식사
693kcal
저녁
기장밥,
배추된장국,
떡갈비,
샐러리장아찌,
감자채볶음,
김치,
저녁식사
654kcal
기장밥,
미역국,
돼지두루치기,
오이양파무침,
청경채나물,
김치,
저녁식사
674kcal
기장밥,
감자국,
돈까스조림수제피클,
죽순채야채볶음,
김치,
저녁식사
701kcal
기장밥,
된장국,
돈육야채볶음,
미역줄기볶음,
숙주나물,
김치,
저녁식사
652kcal
기장밥,
오징어무국,
마파두부,
콩나물김가루무침,
호박볶음,
김치,
저녁식사
685kcal
기장밥,
미소장국,
숯불맛불고기,
실곤약야채무침,
시래기멸치조림,
김치,
저녁식사
671kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
다이제씬/요구르트
오후간식
화이트하임/주스
오후간식
미니롤케익/요구르트
오후간식
과일푸딩
오후간식
야채크래커/주스
오후간식
버터쿠키/두유
오후간식
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