백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
점심
잡곡밥,
오이미역냉국,
갈치구이,
취나물,
양배추들깨무침,
김치,
점심식사
658kcal
잡곡밥,
김치콩나물,
카레,
연근샐러드,
미역오이초무침,
김치,
점심식사
690kcal
잡곡밥,
소고기미여국,
소불고기,
잡채,
미름나물,
김치,
점심식사
657kcal
잡곡밥,
묵사발,
간장불고기,
애호박찜,
오복채,
김치,
점심식사
644kcal
잡곡밥,
오이냉국,
닭볶음탕,
느타리버섯볶음,
호박볶음,
김치,
점심식사
659kcal
잡곡밥,
김치수제비ㅏ,
계란장조림,
양파장아찌,
숙주나물,
김치,
점심식사
614kcal
저녁
기장밥,
순두부갭탕,
고추장불고기,
오복지,
숙주무침,
김치,
저녁식사
672kcal
기장밥,
감자국,
오징어숙주볶음,
콩나물무침,
목이버섯겨자무침,
김치,
저녁식사
638kcal
기장밥,
시래기된장국,
생선까스+소스,
궁채장아찌,
팽이버섯오뎅볶음,
김치,
저녁식사
684kcal
기장밥,
계란파국,
동그랑땡,
꼬시래기무침,
무조림,
김치,
저녁식사
635kcal
기장밥,
북어무국,
두부조림,
브로콜리,
가지볶음,
김치,
저녁식사
688kcal
기장밥,
어묵국,
돈까스+소스,
양배추샐러드,
낙지젓갈,
김치,
저녁식사
640kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
야채스프
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
치즈카스테라
오후간식
시루떡
오후간식
케익,복숭아
오후간식
수박
오후간식
요거트+바나나
오후간식
쌀과자/두유
오후간식
출력